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BIBLIOTERAPIA = LIBROTERAPIA

Thu, 04 Feb 2021 18:10:37 GMT

BIBLIOTERAPIA - LIBROTERAPIA

APPUNTI PER UN INVITO ALLA LETTURA

PERCHE’ E’ IMPORTANTE LEGGERE?

PER SENTIRE, CAPIRE, CRESCERE.

PER DIVENTARE PERSONE MIGLIORI.

PER DIVENTARE PERSONE PIU’ FELICI.

Leggere cosa?

Tutto può essere funzionale: un romanzo, una poesia, una fiaba, un saggio, ……… .

Non è essenziale che sia un capolavoro, ma deve risultare importante per chi legge.

Che beneficio può dare la lettura?

1- Innanzitutto è una attività/passatempo che non conosce controindicazioni.

2- Permette di apprendere, gustare ed immagazzinare informazioni, concetti, sentimenti.

3- Soddisfa aspettative ludiche, ricreative, distensive.

4- Soddisfa aspettative educative.

5- Favorisce la crescita personale, sia a livello culturale che emotivo e cognitivo.

6- Leggere rende più felici ed aiuta ad affrontare meglio la vita.

7- Offre preziosi strumenti cognitivi per affrontare le difficoltà.

8- Genera curiosità che si esplica nell’uso del tempo libero in modo più ricco, creativo, articolato.

9- Offre maggiore ricchezza di argomentazioni nell’interazione sociale.

Cosa è la Biblioterapia (o Libroterapia)?

Per Biblioterapia si può alludere, in senso lato, ai benefici che i lettori abituali di libri possono trarre dalla lettura, intesa come strumento che può favorire la crescita culturale e personale, attraverso una migliore consapevolezza e conoscenza di sé.

Una attività, per essere considerata come vera forma di Biblioterapia, deve essere pianificata ed avere uno specifico obiettivo da raggiungere.

La Biblioterapia può essere utilizzata, per diverse specifiche finalità, da varie figure professionali, avvalendosi di tutti i tipi di materiali narrativi, sia in situazioni individuali che di gruppo, dove il professionista svolge un ruolo di conduttore-facilitatore.

La Biblioterapia la si può suddividere in due categorie:

1- Biblioterapia dello sviluppo, utilizzata da professionisti come insegnanti, educatori, bibliotecari, operatori sociali, infermieri, counselor. L’attenzione è rivolta alla parte sana della persona, con il fine di attivare risorse inesplorate o inespresse.

2- Biblioterapia clinica, quando è utilizzata da professionisti della salute mentale come psicologi e psicoterapeuti, dove l’attenzione ricade anche sugli aspetti patologici della persona.

E’ spesso attuata come “compito da svolgere a casa”, al fine di rendere la persona maggiormente attiva e coinvolta nella relazione terapeutica e per favorire la rielaborazione di aspetti emotivi emersi durante le sedute. In tal modo si favorisce anche la focalizzazione delle risorse personali, per utilizzarle nell’affrontare gli ostacoli, sia interni che esterni; ciò avviene attraverso l’identificazione nelle vicende delle narrazioni.

Quindi la biblioterapia può essere intesa come un processo psicologico che può attivarsi tutte le volte che, leggendo o ascoltando una narrazione, ci identifichiamo in una situazione o in un personaggio che sentiamo essere molto simile a noi (con orgoglio o con timore), o che ambiremmo essere o diventare come lui.

Ciò permette la rielaborazione dei nostri modelli narrativi interiori (quelli che, a seconda dei diversi approcci teorici, vengono chiamati schemi cognitivi, copioni di vita, modelli relazionali, ecc.) oltre alla possibilità di sperimentare emozioni che andranno ad alimentare quel materiale utile al processo terapeutico.

Ci sono evidenze scientifiche sui benefici effetti della lettura?

Si, la risposta è SI!

1- Ricerca chiamata “La felicità di leggere” (2005) del Centro Studi CESMER dell’Università Statale di Roma Tre. La ricerca scientifica voleva rilevare le eventuali differenze nelle vite dei lettori e dei non lettori, ascrivibili alla propensione o meno alla lettura abituale. A tal fine sono state utilizzate tre scale differenti (scala di Veenhoven, scala di Cantril e scala di Diener e Biswas-Diener); i risultati delle 3 scale concordano nel rilevare che:

- chi legge è più felice rispetto a chi non legge

- chi legge prova una gamma maggiore di sensazioni positive

- chi legge prova una gamma minore di sensazioni negative

- chi legge riesce a contenere meglio la rabbia

- chi legge è più soddisfatto di come trascorre il tempo libero.

[In rete si trovano molti resoconti di questa ricerca che, in totale, è apparsa su oltre 80 testate nazionali e internazionali. Uno molto esaustivo è quello del Corriere della Sera, 21/10/2015, pag.44].

2-Esistono basi biologiche e non solo psicologiche per comprendere l'utilità della lettura.

Le scene descritte in un racconto, ad esempio, vengono rappresentate e percepite nella mente del lettore come se fossero veramente vissute; in diverse aree del cervello si attivano neuroni che inducono la produzione di ormoni ed altre sostanze chimiche; è possibile allora rilevare variazioni del battito cardiaco, del ritmo della respirazione, della sudorazione. E’ stata appurata l’importanza dei neuroni specchio riguardo lo sviluppo dell’empatia.

La lettura può quindi innescare molteplici meccanismi, stimolando aree cognitive e di apprendimento e generando costellazioni di vissuti emotivi che vanno ad integrare ed arricchire l’intima essenza umana e culturale della persona.

Bibliografia :

- BIBLIOTERAPIA – La lettura come benessere, a cura di Barbara Rossi, 2009, Ed. La Meridiana

- BIBLIOTERAPIA – Storia, modello terapeutico, metodi e strumenti, Marco Dalla Valle, 2018, Collana Ebookecm

- LA FELICITA’ DI LEGGERE (Ricerca), 2005, Centro Studi CESMER Università Roma Tre

Sfrutta al meglio la nuova stagione seguendo queste semplici linee guida

noreply.site@italiaonline.it (Stefano Di Pietro) — Sat, 23 Jan 2021 16:24:29 GMT

L'arrivo della nuova stagione è un ottimo pretesto per mantenere i buoni propositi e fissarne di nuovi. Che sia mangiare più sano o ripulire il garage, ecco alcuni suggerimenti per mantenere i buoni propositi.

Fai una lista

Le liste sono un ottimo modo per rimanere concentrati. Prendi nota dei tuoi obiettivi, anche di quelli più piccoli.

Controlla regolarmente la lista

Non dimenticare di consultarla e verificare come te la stai cavando. Solo perché non raggiungi subito gli obiettivi prefissati non significa che tu non stia facendo progressi.

Riconosci e premia i tuoi progressi

Quando riesci a conseguire un obiettivo, che sia grande o piccolo, non dimenticare di farne motivo di orgoglio.

Pensa positivo

Il pensiero positivo è la chiave del successo. Perciò, invece di rimuginare sui fallimenti, tieni a mente tutti risultati che hai conseguito.

Rimani in contatto con i visitatori del tuo sito e aumenta la fidelizzazione

noreply.site@italiaonline.it (Stefano Di Pietro) — Sat, 23 Jan 2021 16:24:28 GMT

Ci sono molti buoni motivi per interagire con i visitatori del tuo sito. Comunica loro le offerte e le ultime novità o tienili aggiornati con suggerimenti e informazioni.

Ecco i principali motivi per bloggare regolarmente.

È un modo semplice per interagire con i visitatori del sito

Una volta che si impara a farlo, scrivere un post sul blog è semplice. I post non devono essere lunghi né complicati. Tratta di temi che conosci e scrivi con stile.

Mostra la tua personalità ai clienti

Quando scrivi un post, lascia trasparire la tua personalità. È un ottimo modo per farti conoscere.

Un fantastico mezzo di comunicazione

I blog sono un ottimo strumento di comunicazione. I post sono più lunghi rispetto a quelli degli altri social media, il che offre molto spazio alla condivisione di opinioni, consigli utili e tanto altro.

Bloggare è un ottimo modo per favorire e migliorare la SEO

I motori di ricerca preferiscono i siti che pubblicano regolarmente nuovi contenuti, e il blog ne è l'esempio perfetto. Con i giusti metadati per ogni post, sarà molto più facile per i motori di ricerca trovare i tuoi contenuti.

Indirizza il traffico verso il tuo sito

Ogni volta che aggiungi un post, gli iscritti al tuo sito hanno un motivo per visitarlo. Se il post ha contenuti interessanti, verrà condiviso con altre persone, aumentando ulteriormente il traffico!

È gratis

Mantenere un blog sul tuo sito è completamente gratuito. Puoi decidere di assumere dei blogger professionisti o chiedere a qualcuno della tua azienda di redigere regolarmente dei contenuti.

Crea il tuo marchio

Un blog è un ottimo modo per dare voce al tuo marchio. Puoi scrivere sulle problematiche relative al tuo settore e ai tuoi clienti.

Suggerimenti per scrivere post interessanti e aumentare il traffico del tuo sito

noreply.site@italiaonline.it (Stefano Di Pietro) — Sat, 23 Jan 2021 16:24:28 GMT

Tratta di argomenti che conosci. Se non sai molto riguardo a un argomento specifico, che potrebbe interessare ai tuoi lettori, invita un esperto che scriva al riguardo.

Parla ai tuoi lettori

Conosci i tuoi lettori meglio di chiunque altro, perciò tienili in considerazione quando scrivi i tuoi post. Scrivi su temi che possano trovare interessanti. Se hai una pagina Facebook della tua azienda, puoi consultarla per trovare nuovi temi di cui trattare.

Prenditi del tempo per pianificare il post

Se hai un'idea per un nuovo post, scrivi prima una bozza. Alcune persone preferiscono iniziare dal titolo per poi lavorare sul contenuto. Altri invece iniziano dal sottotitolo. Scegli il metodo che fa per te.

Non dimenticare di aggiungere delle immagini

Assicurati di aggiungere delle immagini di alta qualità. Le immagini spezzano il testo e lo rendono più leggibile. Inoltre, aiutano a trasmettere emozioni o idee che sono difficili da mettere per iscritto.

Rileggi prima di pubblicare

Dopo aver completato la stesura del post, mettilo da parte per un paio di giorni e poi rileggilo. Probabilmente ti verrà in mente qualcosa da aggiungere o da eliminare. Chiedi a un amico o a un collega di controllare che non ci siano errori. Quando il post ti sembrerà corretto e completo, inseriscilo nel blog e pubblicalo.